Vrijwilligersacademie Breda
‘De training heb ik als persoonlijk, verfrissend en interessant ervaren’
Arlon den Teuling, Unicef Breda

Mindfulness

Van doen naar zijn. Mindfulness gaat over meer aanwezig zijn bij je ervaring van dit moment.

We leven in een drukke wereld. Er wordt veel van je verwacht. Nadenken over de toekomst. Altijd bereikbaar zijn via je mobiele telefoon, sociale media en apps. Vaak worden we geleefd. Maar waar sta je dan?

De basistraining Mindfulness is een ervaringstraining. Het is geen therapiesessie, veelal mag je ervaren wat er in en met je gebeurt. Wanneer er ruimte is, en men er open voor staat wordt er ergens op doorgevraagd. Door bijvoorbeeld aandacht te geven aan je adem, voel en beleef je het leven. Mindfulness gaat over meer aanwezig zijn bij je ervaring van dit moment. Daarbij gaat het om het trainen van een bepaald soort aandacht: een niet-oordelende, open en milde aandacht in het hier en nu.

Deze speciale aandacht vergroot je bewustzijn en schept ruimte en afstand ten opzichte van ervaringen, gedachten en emoties. Hierdoor kunnen gemakkelijker nieuwe inzichten, keuzes en plannen een kans krijgen. Je kunt creatiever zijn, en je ervaart meer keuzemogelijkheden.

Mindful leven of met mindfulness in het leven staan, doen somige mensen uit zichzelf. Anderen kunnen het ontwikkelen. Oefening baart zeker kunst, iedere keer mag en kan je opnieuw beginnen.

Aanwezigheid bij alle 8 de bijeenkomsten is verplicht! Je betaalt een bijdrage van 25 euro voor het boek/usb-stick.

Programma
Deze training is gericht op het ontwikkelen van een speciale manier van aandacht met als mogelijk resultaat:
- meer leven in het moment
- bewuster worden van patronen in je leven
- helder kunnen waarnemen
- meer energie krijgen
- bewuster zijn van wie je zelf bent
- ruimte voelen om eigen keuzes te maken (je bent creatiever)
- anders om gaan met gedachten en emoties

De ervaringsgerichte training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur. Geoefend wordt er met allerlei aandachtsoefeningen: lichaam, beweging- zit en ademhalingsmeditaties en oefeningen gericht op aandacht of opmerkzaamheid in het dagelijks leven. Je krijgt een werkboek en bijbehorende usb stick. Benodigdheden (zelf meenemen): matje en dekentjes. Aangeraden wordt makkelijk zittende kleding aan te doen.

Voorafgaand aan de training krijg je een intakeformulier om te kijken naar de vragen die je hebt of de dingen waar je tegen aan loopt.

Lesdata
vrijdag 22 september 2017
vrijdag 29 september 2017
vrijdag 06 oktober 2017
vrijdag 13 oktober 2017
vrijdag 27 oktober 2017
vrijdag 03 november 2017
vrijdag 10 november 2017
vrijdag 17 november 2017
Dagdelen
8
Tijd
9.30-12.00 uur
Nog beschikbare plaatsen
6
Totaal aantal plaatsen
14
Kosten vrijwilliger
€25
Kosten beroepskracht
€250

Annulering
Annuleren is mogelijk tot 24 uur voor aanvang van de cursus. Dit kan alleen via info@vrijwilligersacademiebreda.nl of 076-5233555. Niet via de docent of een medecursist.
No-show
Bij te late annulering of no-show wordt een no-show tarief in rekening gebracht. Het no-show tarief voor deze cursus bedraagt 25 euro.

Soort
Cursus
Niveau
Basis
Doelgroep
Elke vrijwilliger die meer in het moment wil (leren) leven en keuzemogelijkheden wil ervaren
Docent
Lidwine van de Laarschot
Locatie

Vrijwilligersacademie Breda
Heerbaan 100
Breda


Schrijf je in